Как отойти от накопленного стресса?. я так устала от всех перемен
Дата публикации:

Как отойти от накопленного стресса?. я так устала от всех перемен


Как отойти от накопленного стресса?. я так устала от всех перемен что произошли за 2 недели. Я люблю перемены в жизни, но почему то в последнее время я чувствую себя ужасно. Смеюсь потом плачу, в школе я натуральная амёба, дома лежачая амёба. А ведь было все хорошо, а сейчас все как то не имеет смысла. Как мне отвлечься? недавно же я взяла себе больничный чтобы отдохнуть, в итоге стало только хуже, почему?

Отвлечься от накопленного стресса и восстановить эмоциональное равновесие может быть сложно, но возможно. Вот несколько советов, которые могут помочь:

  1. Признайте свои эмоции: Важно позволить себе почувствовать и осознать свои эмоции. Плач и смех могут быть способами выражения и освобождения от стресса.
  2. Постепенно возвращайтесь к обычной жизни: Если вы взяли больничный, чтобы отдохнуть, может быть полезно постепенно возвращаться к обычным режиму и активностям. Начните с небольших шагов и увеличивайте их постепенно.
  3. Заботьтесь о себе: Уделите время заботе о своем физическом и эмоциональном благополучии. Это может включать здоровое питание, физическую активность, сон, медитацию или другие способы релаксации.
  4. Найдите способы отвлечься: Попробуйте заняться чем-то, что вам нравится и что поможет вам отвлечься от стресса. Это может быть чтение, просмотр фильмов или сериалов, занятие хобби, прогулки на свежем воздухе или общение с друзьями.
  5. Обратитесь за поддержкой: Если вы чувствуете, что не можете справиться с накопленным стрессом самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к близким, друзьям или профессионалам, таким как психолог или психотерапевт.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Поэтому экспериментируйте и найдите то, что помогает вам лучше всего справиться с накопленным стрессом.

Страница 1 из 3612345102030...Последняя »