Что делать с собой . Что делать если не получается поговорить с
Дата публикации:

Что делать с собой . Что делать если не получается поговорить с


Что делать с собой . Что делать если не получается поговорить с кем то о своих переживаниях и проблемах, я просто начинаю нести бред и появляется ком в горле но я очень хочу высказаться близким мне людям. Не получается переступить через себя, и так уже месяц.

Если у вас возникают трудности в высказывании своих переживаний и проблем, есть несколько вариантов, которые могут помочь вам:

  1. Напишите письмо или записку. Если вам сложно говорить о своих чувствах и проблемах, попробуйте выразить их в письменной форме. Напишите все, что вас беспокоит, и передайте это близким людям. Это может помочь вам освободиться от накопившихся эмоций и начать разговор.
  2. Обратитесь за помощью к профессионалу. Если вам сложно обсуждать свои проблемы с близкими людьми, может быть полезно обратиться к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и научиться эффективно общаться с окружающими.
  3. Попробуйте найти поддержку в онлайн-сообществах. Интернет предлагает множество ресурсов, где вы можете найти поддержку и поговорить о своих проблемах. Попробуйте найти форумы, группы в социальных сетях или приложения для общения с людьми, которые проходят через похожие ситуации.
  4. Постепенно преодолевайте свои страхи. Начните с малого и постепенно расширяйте свою зону комфорта. Попробуйте сначала поговорить о своих проблемах с кем-то, кому вы доверяете, но кто не так близок вам, как ваша семья или лучший друг. Постепенно вы сможете переступить через себя и обсудить свои проблемы с близкими людьми.
  5. Займитесь самоанализом. Попробуйте разобраться в том, почему вам сложно говорить о своих проблемах. Возможно, у вас есть страх быть осужденным или отвергнутым. Попытайтесь понять, что именно мешает вам открыться, и работайте над преодолением этих преград.

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Поэтому экспериментируйте с разными подходами и найдите то, что наиболее эффективно для вас. Если ваши проблемы и переживания продолжают беспокоить вас, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам.

Страница 1 из 3612345102030...Последняя »